About this episode
این یک روش معرکه برای تسلط بر احساسات و توانایی کنترل اون هاست. بر خلاف اسمش که سخت به نظر میاد، کار دشوار و پیچیده ای نیست و صرفا با تمرین به دست میاد
شاید یکی از مهم ترین تاثیرات این تمرین ها، کاهش بسیار زیاد استرس، تنش فکری و بیش فکری باشه
برای شروع می تونید با این دو اپلیکیشن پیش برید
البته سعی کنید نسخه پریمیوم رو پیدا کنید
Headspace
Mindfulness App
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Get every episode summarized
Each time پادکست توسعه فردی publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from پادکست توسعه فردی
مرگ آگاهی: تمام مادرها رفتنی هستند
پادکست توسعه فردی
چطور اعتماد به نفس بهتری داشته باشیم؟ در 10 دقیقه
پادکست توسعه فردی
چطور دعواهامون رو تبدیل به نقطه قوت رابطه کنیم؟ در 10 دقیقه
پادکست توسعه فردی
عادت درست ساختن یعنی چی؟ در 10 دقیقه
پادکست توسعه فردی