Как предотвратить умственное переутомление

Человеческий мозг потребляет страсть как много энергии, но мы об этом почему-то часто забываем. Как результат — мозг устаёт, и мы сидим, бессильно смотря в пустоту. Давай разбираться, откуда берётся умственное переутомление и что с ним можно сделать.

⏱ Таймкоды

1:34 - Из-за чего устаёт мозг

3:12 - Как предотвратить психологическую усталость

3:42 - Питание

6:06 - Физические упражнения

6:39 - Сон

8:59 - Управление вниманием

10:15 - Правильное планирование

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): https://clc.to/wnaElw

Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: https://clc.to/potom-weeek-demo

Оригинальная статья: https://weeek.net/ru/blog/umstvennaya-ustalost

👥 Ведущие и гости

Саша Машков: https://clc.to/mashkov

🎧 Слушать

Apple Подкасты: https://clc.to/weeek-apple-podcasts

Яндекс.Музыка: https://clc.to/weeek-yandex-music

Google Подкасты: https://clc.to/weeek-google-podcasts

YouTube: https://clc.to/weeek-youtube

ВКонтакте: https://clc.to/weeek-vk

Spotify: https://clc.to/weeek-spotify

Castbox: https://clc.to/weeek-castbox