自分を後回し粗末に扱ってませんか？

他の人から求められている

(と勝手に思っている？)

役割や動きを優先し過ぎては

いませんか？

真面目で責任感が強い方ほど

ご注意を。

１こまめに休む(罪悪感をもたない)

２楽しい没頭出来る時間を一日に

　必ずもつ

ようにご自身をも大切に扱って欲しいです。

集団の中での活動や仕事、

家族内でもある程度は仕方ない

部分ありますが…

・意欲がわかない

・疲れがとれていない

・体調不良が続いている

気がした場合は特に自分を後回しに

しているかもしれません。

楽しみとなるご褒美時間は

必ずしも好きな事でなくても

いいんです。

一日に必ず訪れる食事や入浴

睡眠でも、

養分を与える感覚になれれば＾＾

細かく自分を取り戻す感覚が、

また自然と利他・お役立ちへの

意欲・姿勢に繋がっていきます。

意欲減退・体調不良などに

入り込む前に…

役割・責任から少し離れた

自己解放活動を意識して行い、

ご自身も大切に扱ってあげて

下さい↑