休みボケにならない秘訣

休みボケを解消しようとするのも大切ですが、 そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事ですよね。笑   休みボケにならないようにするためには、 休みの間も普段と同じ時間に起きて、 普段と同じ時間に寝ることです。   その上で起きている間は思いっきり遊びます。 普段と同じに起きた方が時間が有効に使えるので、 いろんな経験ができますよね。   もし、「休みの間くらいゆっくり寝たい」という人は、 普段が働きすぎなのでそちらの調整が必要。   長期の休みだけでなく土日も同じです。 週末の朝こそ早起きして有効に時間を使いましょう。 そのためには金曜の夜こそ早く寝ること。   なお、就寝前のお酒は寝入りは多少良くなりますが、 睡眠の質は下げるのでなるべく控えるようにしましょう。     ◆今日のお勧めアクション：「次の休みの前日は早く寝る」     今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。