Testosterona: los secretos caseros para aumentarla
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#382. La mayoría de hombre a partir de los 30 tienen la testosterona de un hombre de 50 de hace 100 añitos. Indagamos en qué comer (o reducir) para aumentar la testosterona de forma natural.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/382
• Comunidad + episodios exclusivos:
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(0:00) Introducción
(7:07) Pasos para aumentar la testosterona de manera natural
(10:17) Lista de alimentos que aumentan la testosterona
(24:27) Los mejores suplementos para aumentar la testosterona
(32:27) cómo subir los niveles de testosterona con alimentos
(34:00) Alimentos que bajan la testosterona
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