Subidón post-carrera sí o no

En el tricentésimo trigésimo noveno episodio, recién pasada la 10k y en pleno subidón adrenalítico nos metemos en un nuevo plan de entrenamiento, en este caso para correr la friolera de 21 kilómetros a finales de junio. Hay que empezar ya a entrenar y a estudiar el nivel de los demás participantes para tener claro con quién nos vamos a picar. En esta ocasión no vamos a entrenar simplemente trotando, vamos a incluir ejercicios de fuerza de una forma más intensiva que en los planes anteriores con el fin de evitar lesiones y sobrecargas.

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