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Après la VMA, on passe à la vitesse supérieure avec la VO₂ Max ! 🚀💙
📌 Pourquoi c’est crucial en natation ? Contrairement à la course à pied, votre respiration est contrainte dans l’eau 🌊. Une VO₂ Max optimisée, c’est plus d’endurance, moins de fatigue et une meilleure gestion de l’effort 🔥.
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
✅ Comment mesurer votre VO₂ Max en natation 🏊♂️
✅ Des séances spécifiques pour la développer 📈
✅ Des stratégies pour mieux gérer votre oxygène et repousser vos limites 🏆
🎧 Prêt à transformer votre performance en natation ? Écoutez maintenant et passez à l’action !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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