About this episode
#265. Me recuerda a esos títulos de "las he probado todas para que tú no tengas que hacerlo". Pero sí. Desde 2009 que empecé a darle a los hierros y lo retomé tantas veces como lo dejé, hay una que encaja mejor con mi estilo de vida.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/265
• Episodios exclusivos + comunidad:
https://sociedad.ninja/
(0:00) Intro
(2:28) Armablanda: ropa fitness
(6:07) Tipos de entrenamiento por objetivo
(9:45) Resistencia
(10:53) Fuerza
(12:16) Hipertrofia
(13:44) Tipos de rutinas de entrenamiento en el gym
(14:41) Weider
(18:28) Push, pull, legs
(21:42) Full body
(25:06) Torso pierna
(26:54) Divididas
(29:53) La mejor rutina de entrenamiento
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