Pourquoi on rumine autant après le travail

Pourquoi certaines situations professionnelles continuent-elles à tourner dans notre tête pendant des heures ?

Une réunion qui ne s’est pas passée comme prévu.

Une remarque d’un collègue.

Un email auquel vous auriez voulu répondre autrement.

Et votre cerveau continue d’y penser… parfois toute la soirée.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi notre cerveau rumine autant après le travail, et comment éviter que ces pensées prennent trop de place.

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rumination

stress au travail

charge mentale

bien-être au travail

émotions

déconnexion

psychologie

management

équilibre pro perso

00:00 – Introduction

00:37 – La rumination : un mécanisme mental naturel

01:21 – Pourquoi les situations inachevées nourrissent la rumination

02:25 – Le poids du regard des autres

04:36 – La difficulté à déconnecter du travail

05:36 – Comment reprendre le contrôle

06:32 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

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