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餐餐外食，下午累了就灌咖啡，餓了就塞餅乾，晚上還有推不掉的應酬。眼看自己精神不濟、體重失控，健檢紅字一年比一年多，也想吃得更健康，但卻總是做不到……
本集節目特別企劃，邀請世界六大馬拉松奪牌選手、「台灣最速總經理」王冠翔，擔任客座主持人，與功能醫學營養師呂美寶跨界對談，教你職場菁英必備的飲食戰略，再忙也能輕鬆吃出健康，打造高效續航力。
【聽完這集你會知道】
05:06｜吃對順序，身體不當機！動筷先吃蔬菜、蛋白質，澱粉擺最後。
07:14｜咖啡喝錯，小心愈喝愈累？把握最佳飲用時機，專注力更持久。
10:16｜下午茶戒不掉？用「戰備補給品」替代甜食，緩解嘴饞、穩定能量。
13:07｜應酬有戰略，健康不倒退！適時補充水分、B群，加速代謝不宿醉。
【本集金句】
「飲食有規律、有策略，餐餐外食也能吃出高能量。」
#王冠翔 #呂美寶 #能量管理 #外食 #血糖穩定 #飲食策略
客座主持人：電通集團貝立德總經理 王冠翔
來賓：功能醫學營養師 呂美寶
製作團隊：天下學習、林昕柔
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