Olvida el bronceado: toma el sol para absorber vitamina D
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#376. Poco sentido tiene que la vitamina D3 sea la reina de las vitaminas si no sabemos cómo absorberla correctamente... a eso vamos.
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https://podcast.pau.ninja/376
• Comunidad + episodios exclusivos:
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(0:00) Introducción
(4:40) Cuál es la vitamina del sol
(7:40) Cantidad de sol necesaria para sintetizar vitamina D
(10:15) Qué parte del cuerpo absorbe mejor la vitamina D
(11:08) Cuanto tiempo tomar sol para vitamina D
(13:36) Pasos a tener en cuenta para obtener vitamina D
(26:35) Mitos de tomar el sol para la vitamina D
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