MTMT #140 - REHATRAINING Part 2

Im MTMT Podcast #140 geht es weiter mit der Mini-Serie über REHATRAINING! Wir machen da weiter, wo wir in Part I aufgehört haben! Es geht um Verletzungen: Wie geht man damit um? Woher kommen sie? Welche Strategien benutzt unser Körper als Kompensation. Wir besprechen einige globale Konzepte, die man im Kontext REHA verstehen sollte: Graded Exposure, Load Management, Setting. Dazu kommt immer unsere Herangehensweise an Rehatraining, Training nach Verletzungen oder bei täglichen "Aches & Pains". Hört rein! ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (03:00) Wie verletzt man sich überhaupt? ► (05:50) Was sind Kompensationen und wie/warum entwickeln wir sie? ► (10:00) Load Management ► (25:45) Optimierungsmöglichkeiten von Load Management bei der Reha? ► (30:00) Graded Exposure ► (43:30) Was für eine Rolle spielt das Setting in der Reha? ► (48:10) Globaler Ansatz vs. Spezifischer Ansatz ► (56:30) Einfluss außerhalb des Reha-Trainings! ► (01:00:00) Beispiel: Schmerzen im unteren Rücken ► (01:07:00) Mit wem soll ich den Podcast teilen? Sharing is caring! Danke! ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.