🔔 Lo stress

Lo stress è diventato qualcosa di naturale per l’essere umano; infatti, tutti ne soffrono qualche volta.

Un po’ di stress può aiutarci nel mantenerci attivi, ma troppo stress può danneggiare sia il corpo che la mente.

I segnali fisici dello stress

• Mal di testa

• Dolore al collo e alle spalle

• Mancanza di appetito

• Mal di schiena

• Torace pesante

• Muscoli contratti

• Mal di stomaco

Come affrontare lo stress

• Imparare a gestirlo 💡

• Mantenere una routine quotidiana ⏰

• Dormire a sufficienza 💤

• Socializzare 👩🏼‍🤝‍👩🏽

• Mangiare in modo sano 🥑

• Fare regolarmente ginnastica🚴

• Limitare il tempo dedicato alle news 📰