Le repos, sept clés pour recharger ses batteries

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Bienvenue dans Passerelles, un podcast pensé pour éveiller la curiosité des apprenantes et des apprenants de français.

Dans chaque épisode, je partage avec vous une question inspirée par les podcasts que j'écoute, par mes lectures. Et tout simplement par des choses qui m'ont marquée, qui m'ont étonnée récemment. J'ai eu envie de créer ce podcast pour transmettre des idées et encourager la conversation sur des sujets variés. Vous pouvez participer en vous abonnant à Passerelles, sur votre application de podcasts préférée. Je suis aussi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@frenchdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Merci pour votre écoute et à très vite !

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La question du jour : Au-delà du sommeil, quels sont les différents types de repos qui nous permettent de nous sentir enfin reposé.e.s ?

La phrase à retenir : Se reposer, ça veut pas dire ne rien faire. Ralentir, ça ne veut pas dire s’arrêter, bien au contraire. Parfois, on a besoin de ralentir pour aller plus loin.

Résumé de l'épisode : Ça y est ! Nous y voilà, la fin de l’année approche à grands pas. Et je sais pas comment, vous, vous vous sentez en ce moment. Mais moi, je ressens un besoin profond de ralentir le rythme et de me reposer. Se reposer, ça veut pas dire ne rien faire de ses journées. Même s’il y a pas de mal à ça. Tous les ans, en décembre, je me répète. Chaque épisode commence par cette phrase : j’ai bien besoin de vacances. Comme tout le monde, j’ai envie de dire. On se retrouve donc en janvier pour de nouvelles histoires. En attendant, aujourd’hui, on s’intéresse au repos. De nos jours, on a parfois tendance à confondre repos et sommeil. Dans l’épisode de cette semaine, la question qu’on se pose, c’est la suivante : Au-delà du sommeil, quels sont les différents types de repos qui nous permettent de nous sentir enfin reposé.e.s (02:35) ? Ensemble, on parle de ce qu’on peut faire pour apprendre à mieux se reposer (03:25), mais aussi des différents types de repos qui existent, en plus du sommeil (08:44), et enfin de ce qu’on a envie de retenir de cette année, ce qu’on a envie de garder avec nous pour la suite (14:01). Bonne écoute !

Pour aller plus loin :

• "Apprendre à se reposer", un article publié dans le n°159 du magazine "Cerveau & Psycho", novembre 2023
• L’épisode "Comment bien se reposer ?", du podcast "Grand bien vous fasse !" sur France Inter

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Crédit musique : Betty Dear + Taoudella by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blue Dot Sessions⁠