La respiration, pilier de santé et performance - Boris Duda

Aujourd'hui j'interview Boris Duda, coach en respiration.

La respiration est un outil vraiment impressionnant qui nous permet de reprendre le contrôle sur notre mental en régulant notre système nerveux.

Elle nous permet de mieux gérer le stress, rester focus, entraîner notre résistance, ou encore vivre en meilleure santé et plus longtemps.

Sommaire :

6:45 Pourquoi devrait-on apprendre à respirer ?

9:30 la respiration, un outil accessible et puissant

18:30 Le vrai intérêt des bains froids 

20:30 Conscience et progressivité

22:50 C'est quoi une “bonne” respiration ?

28:30’ Améliorer ses performances sportives

31:15 Respirer mal ou à l’envers

33’45 “Mouth taping”, bullshit ou révolution ?

40:30 Comprendre et gérer son stress

46’50 Sportifs mais sédentaires

49’00 Se connecter à soi pour optimiser son énergie

52’45 Le livre à lire !

Avant de partir, tu peux aussi rejoindre ⁠ma Newsletter⁠, où je partage encore plus de contenus santé et performance.

Et si tu veux aller plus loin dans l'exploration de ton mental, tu peux ⁠réserver un appel gratuit ⁠avec moi pour faire le point sur tes objectifs, juste ici !

Bonne écoute 🎧