About this episode
الطريق إلى اللياقة البدنية غالبًا يبدأ من صالة الجيم، لكن الأيام الأولى قد تبدو مربكة للمبتدئين. في هذه الحلقة، يأخذنا الدحيح في جولة للتعرف على أساسيات اللياقة البدنية، التي تشمل خمسة عناصر رئيسية: المرونة، قوة التحمل، صحة القلب والأوعية الدموية، قوة العضلات، وتكوين الجسم من دهون وعضلات وعظام. كيف يتم بناء العضلات؟ كيف تحافظ على لياقتك وترفع مستوى طاقتك؟ كل هذا وأكثر ستجده في الحلقة.
Get every episode summarized
Each time الدحيح publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
