Épisode #6 : Bien faire dodo ... mission impossible?

Dormir, ça paraît simple. Et pourtant… on est nombreux à galérer à trouver le sommeil, à se réveiller en pleine nuit, ou à se lever plus fatigués qu'en se couchant.

Dans cet épisode, on parle de ce grand mystère qu’est le sommeil : pourquoi il est si important, ce qui le sabote sans qu’on s’en rende compte, et comment on peut retrouver des nuits (un peu plus) paisibles.
Pas de recettes magiques, mais des pistes concrètes, nos expériences (parfois bien chaotiques 😅), et comme toujours, un moment d’échange en toute sincérité.

Merci pour votre écoute, et à bientôt ! ✨

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Musique : "Fly Away" de Montaineer – utilisée avec licence via Music Vine.