EP51｜温柔回望2025，轻轻走向2026：书、电影与人，给变化留一点时间

【写在前面】

亲爱的听友们！新年快乐！

欢迎收听2026年【Hi 同桌】第一期播客，我是Zoi。

今天这一期，我们想坐下来，慢慢回望一下我们的2025。 从书和电影开始，聊到这一年我们各自的变化，也聊一聊在彼此眼里，对方变成了什么样子。

这不是一次总结，更像是一次温柔的回头看。 如果你也刚好在这个时刻，想给自己一点时间，那就和我们一起听下去吧。

希望这一期，能陪伴你，回望2025，也和我们一起走向2026。

本期伴奏及音乐：

片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书：

▍2025 年

个人书写 / 自我探索

《写出我心》｜娜塔莉·戈德堡 Natalie Goldberg

《永恒少年》｜玛丽-路易丝·冯·弗朗茨 Marie-Louise von Franz

亲密关系 / 情感社会学/ 成长与家庭关系

《爱的终结》｜伊娃·易洛思 Eva Illouz

《爱的五种语言》｜盖瑞·查普曼 Gary Chapman

《爱的对谈》｜哈维尔·亨德里克斯 Harville Hendrix

《你的父母不再是你的父母》｜（关于代际分离与心理独立的主题阅读）

行动力 / 内在阻力（行为指导意义）

《心力》｜邓亚萍

《像运动员一样思考》｜特雷弗·莫阿德 Trevor Moawad

《一生之敌：对抗内阻力》｜史蒂文·普莱斯菲尔德 Steven Pressfield

财富观 / 认知框架

《纳瓦尔宝典》｜埃里克·乔根森 Eric Jorgenson

延伸：同系列播客 How to Get Rich（Naval Ravikant）

▍2026 年（想读）

《银河帝国》系列｜艾萨克·阿西莫夫 Isaac Asimov

《写出我心》（重读）｜娜塔莉·戈德堡

《人生十二法则：现代人应对混乱生活的一剂良药》｜乔丹·彼得森 Jordan B. Peterson

生育 / 身体经验 / 女性议题相关书籍（待探索）

本期提到的影

▍2025 年

电影

《哪吒之魔童闹海》

《不破不立·哪吒之魔童闹海幕后纪录片》

《时空恋旅人》

《机器人之梦》

动画 / 轻松向

《跃动青春》（日本动画）

《疯狂动物城2》（Zootopia 2）

《F1：狂飙飞车》

治愈系

《葬送的芙莉莲》（勇者们归来后的故事）

《我的阿勒泰》

偏沉重但非常好看

《因果报应》（印度悬疑犯罪）

《小镇疑云》第三季

女性主题

《油炸绿番茄》｜同名小说 & 电影

《还有明天》

纪录片

《STUTZ：施图茨的治愈之道》

《环法自行车赛》（Netflix）

《败局启示录》

▍2026 年（想看 / 关注）

茶令：豆瓣高分榜中的科幻 & 历史人文作品

zoi：《深入大脑》｜大卫·伊格曼 David Eagleman

时间轴

01:36 年度书籍（茶令） 

07:43 年度书籍（zoi） 

17:13 年度电影（茶令） 

27:13 年度电影（zoi）

35:05 2025年，茶令看自己最大的变化 

46:30 2025年，zoi眼中茶令的变化 

49:10 2025年，zoi看自己最大的变化 

55:28 2025年，茶令眼中zoi的变化

57:50 2025年，茶令最让自己 & zoi惊讶的时刻 

01:02:00 2025年，zoi最让自己 & 茶令惊讶的时刻

01:16:30 想对2025年的自己，以及彼此说的话

01:27:30 展望2026：想读的书、想看的电影、想做的事 

01:34:08 2026年，我们与自己的约定

01:50:00 给变化留时间，我们一起，玩的开心，也迎接宇宙的未知信号