EP.836｜皮質醇如何搶走你注意力？《你的人生，他們六個說了算》#4

侯文詠曾說過 一個很有意思的故事。 他去帛琉玩， 因為不會游泳， 水上設施不太能玩。 但人都來了， 都不玩也很奇怪， 最後選了香蕉船來玩。 沒想到， 香蕉船跟他想的不同， 出海之後，擺盪劇烈， 嚇得他請快艇駕駛慢一點。 但坐在身後的捲髮男， 卻嗨得不得了， 拼命要駕駛加速。 駕駛還真的加速了， 一個急轉彎， 侯文詠甩出香蕉船， 掉進海裡。 好在有穿救生衣， 不過也嚇出一身冷汗。 他很生氣， 想找捲髮男算帳， 但看對方人高馬大， 只能摸摸鼻子算了。 ─ 事後他回想， 為什麼自己那麼生氣？ 「因為害怕落水。」 這時一個轉念出現了： 「如果一開始就想好會落水， 那捲髮男能拿他怎麼樣呢？」 打定主意後， 隔天，他又再去挑戰香蕉船， 同樣的翻船落水， 但神奇的是心境截然不同， 被拋甩在空中時，竟有種爽感！ ─ 其實， 生活中不時會出現 讓我們害怕或有壓力的事。 這時， 腎上腺素會分泌皮質醇， 提供我們應對壓力所需的能量。 但皮質醇不是無敵星星， 因為如果壓力過大， 反而會導致皮質醇失調， 嚴重影響身心健康。 ─ 那麼， 該怎麼辦呢？ 大衛‧JP‧菲利浦斯 在《你的人生，他們六個說了算》 提出了一個洞見，叫做「轉換觀點」。 也就是， 重新定義當下的壓力， 把他變成你急著想要， 而非把你嚇跑的東西。 ─ 就像前面故事裡， 侯文詠所做的。 玩香蕉船可能會掉進水裡， 有壓力，好可怕； 轉換觀點後，變成 玩香蕉船 就是要掉進水裡啊， 反正有穿救生衣，衝啊！ 轉換觀點， 讓壓力逼出你的渴望， 而不是成為退卻的藉口。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn