Ep.7【芯光點點亮】有必要這麼生氣嗎 覺察讓心更安定

【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，共同聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。

本集為第二堂課，將談談：

• 覺察力為什麼是提身心理免疫力的第一堂重頭戲？
• 不覺察不可以嗎? 覺察一定要改變嗎? 覺察的都是自己不好的嗎？
• 擦亮你的「心窗」，到底這是哪一扇窗? 我的心窗乾淨嗎？
• 一定要靜坐、冥想嗎? 如何在日常生活中很容易的培養自己的覺察反思力呢？

新聞播報：劉道宗


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