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說來不怕你笑，
以前我一直以為
重訓是為了練大肌肉，
但我又沒這個需求，
所以幾乎沒上健身房。
後來我才知道，
重訓不只是為了練大肌肉，
更跟我們健康有直接關係。
所以才開始跑健身房，
不知不覺也三年了。
剛好《超預期壽命》，
作者講到重量訓練，
對健康長壽的關鍵影響。
因此今天這集，
我們就來好好重新理解重訓吧！
─
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