Ep.322【從芯裡挖寶】那些沒被聽見的憤怒，正在偷走你靠近幸福的能力

「憤怒，不是你該壓抑的情緒，而是你最需要傾聽的聲音」
「你不是在爆炸，你只是被憤怒淹沒了」

有時候，
你不是沒努力過好好說，
是說了也沒人聽。
你不是情緒化，
是你早就忍很久。
你不是太敏感，
是你真的受傷了。

可是，長大以後，我們學會的反而是壓下來：
✘ 怒氣不應該說出來，會變成壞人
✘ 生氣太久，是不是心理有病？
✘ 你怎麼又玻璃心、又在爆炸？

我們從沒被教過——其實，憤怒不是敵人，
它是情緒裡最勇敢、最努力想保護我們的一個聲音。

🌀 這一集，我不想教你怎麼情緒管理、怎麼把憤怒表達得更理性，
而是想陪你一起看見：

🔺 憤怒的裡面，常常藏著傷心、失落或被否定——
　那不是你「想氣」，而是你「很在意」。
🔺 當那些怒氣一次次沒被理解，沒人接住、沒有改變，
　我們常就這樣繼續活著，但那股氣，還卡在那。
🔺 所以我們不是「爆炸」，我們只是「滿了」、被「淹沒了」。

那怎麼辦？
🎧 這一集，我想跟你一起練習：
✔ 帶著怒氣，還是可以走下去
✔ 憤怒不等於你整個人
✔ 即使沒被理解，也還能穩住自己，不讓怒氣奪走你看見希望和善意，靠近幸福的能力

🌿 你不是壞人，也不是太情緒化的人。
你只是，還沒有人，好好聽你把那句話說完。

你曾經，也有那些「很想好好說，但沒人聽」的時候嗎？
歡迎在留言留下你想對那時候的自己說的一句話，
或是你想讓誰終於聽見你的那一句話？
你說的，我會聽。🌿

#傾聽 #情緒化 #憤怒 #理解 #被理解 #在意 #好好說話

邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。
我想支持《朱芯儀說心理話》
 
歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！
專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！
只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦!
．朱芯儀說心理話Apple Podcast
．朱芯儀說心理話Mixer Box

💜提問google表單👉點這填寫

💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網
https://juliavc.com/

聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

Powered by Firstory Hosting