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給自己的心一段安靜的時間
和Min花花一起調頻練習Kirtan Kriya冥想
Kirtan Kriya冥想的好處
減緩壓力、提升創造力、為生命帶來智慧和洞察力、同時也能增強專注力和記憶力。
09:35 開始調頻進入Kirtan Kriya
調頻歌詞：
Ong Namo Guru Dev Namo
-
Aad guray nameh, jugaad guray nemeh
Sat guray nemeh, siree guroo dayv-ay nameh
Mantra唱誦＋手印
Saa：大姆指壓食指
Taa： 大姆指壓中指
Naa：大姆指壓無名指
Maa：大姆指壓小指
簡易坐，閉上雙眼注意力放在眉心
▪️關於Min花花
昆達里尼瑜伽老師
馬雅曆解讀師
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