Ep.114【從芯裡挖寶】幸福可以自己創造！培養幸福體質的秘訣

幸福，是大部分的人的追求，可是究竟要從哪裡探尋幸福？
要擁有什麼才會感到幸福呢？其實，答案就藏在我們自己的身上！

本集將介紹正向心理學之父Martin Seligman提出的PERMA幸福理論，
協助你應證自己的幸福是不是來自於這五個元素，
而如果你願意時時將五元素在生活中實踐，更可以協助你創造屬於你的幸福唷！

本集重點：
1.幸福的定義
2.幸福如何創造
3.Positive emotion–正向情緒：彈性思維
4.Engagement–全心投入：創造心流
5.Relationships–正向人際：有質感的安全
6.Meaning–意義：主動賦予意義
7.Achievement–成就感：看見自己的進展

 
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