EP.113 來了~來了~失眠的人趕快上車~很累但睡不著怎麼辦？!!教你快速入睡法!！😲

~~每周健康小行動~~ 熬夜翻來覆去難以入睡。夜晚焦慮該怎麼安放？🌙😵 箱式呼吸竟能調節神經。短短十分鐘效果有多大？🌬️⏱️ 氣候忽冷忽熱影響自律神經。秋燥真的會偷走好眠？🍂🌡️ 瑜伽太痛反而愈拉愈醒。還有什麼替代放鬆法？🧘‍♀️🙅 收聽本集~學會神奇好眠技巧！🎧💤 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn