About this episode
~~每周健康小行動~~
你知道規律的睡前儀式能讓入眠時間縮短近20%，還能大幅改善深層睡眠比例嗎？🌙 4
你有試過睡前禁止工作、音樂閱讀、甚至聊天放鬆嗎？還是你的儀式一做就焦慮更盛？！
人生就像睡前流程一樣，找到屬於自己的節奏，才能把壓力拋在腦後，夜夜好眠又健康！你準備設計專屬你的儀式了嗎？
快來聽聽怎麼打造屬於你自己的睡前小習慣，規律又好入眠，讓健康生活不再難事，今天的節目等你來收聽！🥗✨
-
加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！
期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!!
投稿期限：每週五晚上22:00前
https://reurl.cc/04WXEA
-
🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎
👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN
👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy
👉來信解決健康疑難雜症：[email protected]
--
Hosting provided by SoundOn
Get every episode summarized
Each time 凱熙陪你吃早餐 publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
