El poder del journaling: o cómo la reflexión (escrita) cambiará tu vida
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#576. No se trata sólo de escribir a mano, sino también de lo que escribimos. Decenas de estudios ponen de manifiesto el poder que tiene escribir sobre ciertos aspectos de nuestra vida con un impacto que va mucho más allá de lo esotérico.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/576
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(5:12) El secreto mejor guardado del journaling
(6:29) Preguntas y prompts para hacer journaling
(9:08) Los beneficios demostrados de hacer journaling
(9:44) Terapia
(12:55) Sueño
(14:36) Productividad
(17:30) Foco
(26:05) Hábitos
(27:14) Redirige
(31:43) Cognición
(33:18) Comunicación
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