E34: [Capsule Santé] : Ton système nerveux mène le game (pas ta discipline)
About this episode
Bienvenue dans cet épisode où Melissa reçoit Mélodie Comte-Aubonnin , naturopathe et co-fondatrice de NIH, pour ouvrir l’année 2026 avec une discussion essentielle sur le système nerveux, la gestion du stress, les objectifs santé et l’importance d’une approche durable du bien-être.
Un échange concret, accessible et profondément éducatif qui ramène la santé à ses bases : écouter son corps, respecter son rythme et bâtir une progression réaliste plutôt que de courir après la performance à tout prix.
Dans cet épisode, on explore :
Pourquoi les micro-objectifs sont plus efficaces que les grandes résolutions irréalistes
Comment soutenir son système nerveux pour mieux gérer stress, énergie et récupération
L’importance de varier ses défis physiques sans tomber dans l’obsession de performance
Pourquoi ralentir peut parfois créer plus de résultats que d’en faire toujours plus
Les bases incontournables pour réguler le cortisol et l’inflammation (sommeil, mouvement, pauses conscientes)
L’approche holistique de la santé : équilibre, constance et écoute du corps
💛 Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle aventure. Profitez de 10 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code LESAUDACIEUSES10. Découvrez nos produits favoris ici : https://bit.ly/shopsanteaudacieuses Pour nous encourager et nous acheter un café :buymeacoffee.com/lesaudacieusesSuivez-nous :Instagram : https://www.instagram.com/les.audacieuses.podcast/https://www.instagram.com/mel.pothier/ TikTok : Les AudacieusesDécouvre notre invité:Instagram : https://www.instagram.com/melody.nutrisante/Merci de nous écouter et de faire partie de notre communauté audacieuse. On se retrouve au prochain épisode avec encore plus d’inspiration et de discussions puissantes !
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