About this episode
#437. Darío vuelve otra semana para darnos carne de la buena sobre cómo contemplar los pensamientos aplicando la defusión cognitiva.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/437
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(0:00) Introducción
(3:00) Rutina
(9:28) Crisis
(16:05) Defusión cognitiva
(31:11) Cómo regular el peso mental
(51:00) Un mismo pensamiento te atormenta
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