About this episode
Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden:
Der anaeroben Schwelle.
Und bevor du jetzt denkst:
„Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge:
In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer.
Wir sprechen über:
- Was die anaerobe Schwelle eigentlich ist
- Warum es sie streng genommen gar nicht gibt
- Wieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werden
- Warum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung ist
- Und wie du sie im Training gezielt verbessern kannst
Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.
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