Cómo decir que no sin sentirte culpable

Decir que sí cuando quieres decir que no no es amabilidad: es regalarle tu tiempo y tu energía a compromisos que no elegiste. Cada vez que lo haces, refuerzas la idea de que tus límites no importan. Y cuando tú actúas así, los demás también lo hacen.

La técnica es sencilla: cuando alguien te pida algo, no respondas en el acto. Di que lo tienes que pensar, evalúa si quieres hacerlo y si la respuesta es no, díselo sin rodeos y sin culpa. La tarea del episodio: cuenta los noes que das durante el día. Si el número es cero, ya sabes qué tienes que empezar a practicar.

📝 ¿Prefieres trabajarlo por escrito? Este episodio está desarrollado al completo, con la tarea lista para aplicar, en:
https://librosparaemprendedores.net/como-decir-que-no-sin-sentirte-culpable/

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