Séance de natation de 45 minutes : comment progresser

Tu n’as que 45 minutes pour nager ? Cet épisode est fait pour toi.

Théo t’explique comment une séance courte peut être bien plus efficace qu’une longue séance mal pensée. On démonte ensemble le mythe du “plus c’est long, mieux c’est”, et on construit une nouvelle logique d’entraînement : claire, structurée, adaptée à ton temps.

🎯 Au programme de l’épisode :

✔ Pourquoi les séances sans structure te font stagner

✔ Comment une séance de 45 minutes peut t’apporter plus de plaisir, plus de progrès

✔ La structure en 3 blocs à réutiliser facilement

✔ L’erreur classique à éviter : construire autour du kilométrage

✔ Un exemple concret de séance pensée autour d’un objectif technique (respiration à gauche)

💡 Formation mentionnée :

🧠 Créer ta séance de natation parfaite — une mini formation pour ne plus jamais arriver en piscine sans savoir quoi faire. Tu apprends à définir tes objectifs, créer ta propre structure, et construire des séances efficaces.

➡️ Découvrir la formation

📥 Le code est dévoilé dans cet épisode :

🎙 Écouter l’interview de Margaux Lifestyle

Elle y raconte comment elle a appris à nager à 29 ans après des années d’interdiction médicale.

🚀 Ce podcast est pour toi si :

– Tu nages le midi, tôt le matin ou en fin de journée

– Tu veux arrêter de bricoler des séances au pif

– Tu veux progresser sans t’épuiser

– Tu veux gagner en autonomie dans tes entraînements

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📆 Les prochains épisodes à ne pas manquer :

→ Lundi : un épisode immersif dans un triathlon XS

→ Mercredi : une nouvelle rencontre inspirante

→ Samedi prochain : on démonte les clichés sur la natation adulte

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