Ciclos de ayunos prolongados para atletas naturales
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#696. ¿Cuál es la mejor forma de combinar nuestros ayunos profundos con el entrenamiento de resistencia? Esto es en lo que he estado experimentando en los últimas semanas y estas han sido las conclusiones a las que he llegado para potenciar nuestra longevidad atlética.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/696
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(2:23) ¿La ley de la termodinámica aplica en humanos?
(10:35) La relación entre ayuno con la fuerza-hipertrofia
(17:15) Ciclado de ayunos: intermitente VS prolongado
(18:51) Cómo plantearte los ciclos de ayuno
(25:52) Cuantas comidas hacer para potenciar el ayuno
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