Achtsamkeit und Resilienz

– innere Stärke statt ständiger Kontrolle

Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein. Es heißt, flexibel zu bleiben, wenn das Leben dich fordert.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit Achtsamkeit deine Widerstandskraft trainierst, ohne dich zu überfordern.

Du erfährst, welche typischen Denkfallen deine innere Stärke blockieren – und wie du sie erkennst, bevor sie dich ausbrennen.

Am Ende gibt es wie immer eine Übung, mit der du deinen persönlichen „Resilienzanker“ setzen kannst.

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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule.