Achtsamkeit und Grenzen

Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? Warum fühlen wir uns oft egoistisch oder schuldig, wenn wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen?

In dieser Folge spreche ich über die Kunst, achtsam Grenzen zu setzen – ohne Drama, ohne schlechtes Gewissen. Du erfährst, wie Achtsamkeit dir hilft, frühzeitig Warnsignale zu erkennen, was im Körper passiert, wenn du dich ständig übergehst, und wie du lernst, für dich einzustehen – klar, respektvoll und selbstfürsorglich.

Am Ende wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du deine eigenen Grenzen besser spüren kannst.

🎧 Jetzt reinhören, wenn du dich nach mehr innerer Klarheit sehnst – und danach, dich selbst wieder ernster zu nehmen.

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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule