(96) Як робити все із задоволенням

Скажіть, скільки шкідливих звичок у вас є? Наприклад: Пити каву до сніданку, Сидіти біля комп'ютера нерухомо годинами, Недосипання (так, це теж звичка), Куріння, або ось така - Жити в очікуванні вихідних. Ви не повірите, це теж звичка!

А скільки корисних звичок ви б хотіли набути? Наприклад, Займатися спортом щонайменше 30 хвилин на день, Приділяти час рIдним і близькИм, Планувати відпочинок і відпочивати на вихідних, Досягати поставлених цілей. Це все теж звички.

Сьогодні ми поговоримо про чарівний ключик, який дасть вам змогу не лише набути нових хороших звичок і позбутися старих поганих, а й почати отримувати більше задоволення від щоденних, навіть нудних справ.

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza

Корисні посилання

>>> 40 Де взяти дофамін?

• Apple Podcasts https://apple.co/3D8LEG2
• Google Podcasts https://bit.ly/3f2xWN0
• Spotify https://spoti.fi/3zeJkfv

>>> 62 Як підняти настрій

• Apple Podcasts https://bit.ly/3E5ZkCf
• Google Podcasts http://bit.ly/3O6fpwd
• Spotify https://bit.ly/3tqk1Eb

>>> 73 Лікування обіймами

• Apple Podcasts http://bit.ly/3ttpji4
• Google Podcasts http://bit.ly/3UzE2nL
• Spotify http://bit.ly/3AdHzA1

>>> 89 Велосипед та кохання

• Apple Podcasts http://bit.ly/3TtnGvu
• Google Podcasts http://bit.ly/3UP0fh8
• Spotify http://bit.ly/3g6gs2P

>>> Папка з чотирма типами файла для усіх читалок з конспектом книги та презентацією книги Джеймса Кліра "Атомарні звички": https://bit.ly/your_atomic_habits