(80) Білок: скільки треба на день?

Сподіваемось, що сьогодні ви отримали свою порцію білка не з м'яса чи яєць, а із зелені чи крупи.

До речі, а ви знаєте, скільки білка - за нормами офіційної медицини - ви маєте з'їдати щодня?

Якщо ні, то запам'ятайте цифру нуль цілих сім десятих грама на кілограм вашої ваги. Тобто людині середньої комплекції потрібно приблизно сорок п'ять грамів білка на день.

А ви знаєте, хто саме придумав ці нуль цілих сім десятих грамів? Швидше за все, ні.

І можу битися об заклад, що точно не знаєте, як цю цифру знайшли.

Отже, відповідальним за цифру найкраще визнати Всесвітню організацію охорони здоров'я. На її сайті ми знайшли документ дві тисячі сьомого року під назвою "Потреби людини в білку та амінокислотах" розміром 270 сторінок.

Продовження - в епізоді!

>>> Реестрація на Харчову Паузу: https://pertsiya.world/program/pauza