About this episode
Якщо ви захочете докладніше дізнатися про те, як з'являється і зникає відчуття голоду, то нижче є посилання на короткий текст про це.
Головне, що ви маєте знати, що тіло пам'ятає свою звичну вагу. І коли вона йде вниз, воно вмикає сигнал тривоги і намагається змусити нас їсти більше, щоб повернути статус-кво.
Тому нам дійсно складно просто взяти і скинути вагу. І саме тіло, і наш мозок чинять опір - вони звикли до каш і шоколадок. І єдиний спосіб досягти бажаного - це саме проявити силу волі. Навчитися контролювати свою харчову поведінку.
Ми вже розповідали вам про книгу Джеймса Кліра про те, як стати іншою людиною. Послухайте епізод номер 39 “Як змінити життя”.
=======
Папка з чотирма типами файла для усіх читалок з конспектом книги та презентацією книги "Атомні звички": https://bit.ly/your_atomic_habits
=======
Корисне посилання: Процес появи та зникнення відчуття голоду https://t.me/LiPertsiya/59
=======
(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media
Get every episode summarized
Each time Три хвилини здоров'я publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Три хвилини здоров'я
6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон
Три хвилини здоров'я
5 (224) Ваш настрій - це не ви
Три хвилини здоров'я
4 (223) Ми всі тренуємося неправильно
Три хвилини здоров'я
3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити?
Три хвилини здоров'я