#68いつ運動すればいい？ー筋肉付けたい編ー

時間栄養学のじかん。


今回は、夏場になってきて体型が気になりだした（遅い）私にとっても重大な「運動」がテーマです◎


筋肉をつけたい時、筋肉を弱らせないためには、何時に運動すれば良いのでしょうか？


【参考文献】

sasaki et al. chronobiology international, 2015

【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。



普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。


https://tab-el.com/


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