(53) Сила кісточок

[email protected] - пишіть нам побажання та все, що забажаєте!

Прохання: Зайдіть на сторінку https://megogo.net/ru/megogo_audio_awards?category=lifestyle_podcast та проголосуйте за наш подкаст.

=======

Сто грамів кісточок кавуна дає 140 відсотків добової норми магнію, важливого мінералу, який регулює понад триста метаболічних та ферментативних реакцій організму. А ось що ще ми отримуємо з кісточками кавуна:

• 600 корисних кілокалорій
• 31 грам білка
• 17 грамів вуглеводів
• 51 грам жиру
• далі йдуть відсотки добової норми
• 82 відсотки добової норми фосфору
• 74 відсотки цинку
• 44 відсотки заліза
• 87 відсотків марганцю
• 6 відсотків кальцію
• 19 відсотків ніацину
• 16 відсотків фолієвої кислоти

=======

Повідомлення для друзів:

Привіт! Послухай цей подкаст, він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast

=======

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи": https://pp.gorelaya.li

=======

(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media