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本期记录的是与一位女士的谈话，她自行操作生酮20多天，
本着求是的精神，来到我们诊所询问“正规”的指导。
我们聊了许多话题：
包括她当天比较高的血酮，和较低的血糖是否正常；
平时运动该如何分配，有氧，还是无氧；
过去的低盐饮食习惯，做生酮后需要纠正；
是否需要在网上购买"配餐"；
牛奶是否安全；
戒除糖瘾的关键在哪里；
以及是否需要使用外源酮；
话题很多，谈话也比较长，希望对广大朋友有所启发。
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