educationJan 24, 20266:56pending
นอน 4-6 ชั่วโมงเพียงพอไหม? ผู้เชี่ยวชาญชี้ 6 นิสัยเพิ่มวินัยในการนอน | 5M EP.2381
About this episode
ไม่ว่าทฤษฎี ‘ยีนส์นักนอนน้อย’ ที่ต้องการเวลาแค่ 4-6 ชั่วโมงในการนอนหลับพักผ่อนจะจริงแค่ไหน แต่ผู้เชี่ยวชาญกลับบอกว่าการนอนหลับ 4-6 ชั่วโมงนั้นไม่พอ แล้ว 6 นิสัยเพิ่มวินัยและคุณภาพให้กับการนอนของเราที่แพทย์เวชศาสตร์การนอนหลับแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Get every episode summarized
Each time 5 Minutes Good Time publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from 5 Minutes Good Time
4 วิธีเอาชนะอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินใจ มองมุมไหนก็ไม่พลาด | 5M EP.2557
5 Minutes Good Time
Sep 6, 202610:43skipped_language
เราเข้าใจโลกดีพอแล้วหรือยัง? 4 วิธีหยุดคิดก่อนจะตัดสินใคร | 5M EP.2556
5 Minutes Good Time
Sep 5, 202610:26skipped_language
เปิดใจแล้วมองต่างมุม 4 วิธีหลุดพ้นจากมายาคติตามแนวคิดของ Plato | 5M EP.2555
5 Minutes Good Time
Sep 4, 202610:33skipped_language
ยิ่งเตรียมยิ่งไม่พร้อม? หยุดติดกับดักของ ‘Xeno’ แล้วเริ่มลงมือทำสักที | 5M EP.25...
5 Minutes Good Time
Sep 3, 20269:58skipped_language