36. De link tussen alcohol en angst - het fenomeen hanxiety

Drink jij wel eens alcohol om angstige of bange gevoelens even niet te hoeven voelen? Dan heb ik slecht nieuws voor je: je komt er bekaaid vanaf. Alcohol verdooft misschien even, maar wat er daarna gebeurt in je lichaam maakt je angst juist veel erger. In deze aflevering leg ik je precies uit waarom die nachtelijke paniek om half vier 's nachts niet toevallig is.

Ik deel mijn eigen verhaal van die verschrikkelijke nachten vol piekeren en schuldgevoelens, en leg je uit wat 'hanxiety' precies is en waarom zo weinig mensen de link leggen tussen hun angst en hun alcoholgebruik. Spoiler alert: het heeft alles te maken met stresshormonen die door je lijf razen.

In deze aflevering:

• Wat 'hanxiety' is en waarom het zo'n reëel fenomeen is
• De fysiologische verklaring: waarom alcohol eerst ontspant maar daarna juist angst veroorzaakt
• Hoelang die onderdrukkende effecten van alcohol werkelijk aanhouden (hint: veel langer dan je denkt)
• Waarom je wakker schrikt tussen 3 en 4 uur 's nachts na het drinken
• De vicieuze cirkel: hoe je steeds meer gaat drinken om de angst te bestrijden die alcohol zelf veroorzaakt
• Praktische tools die wél helpen bij angst en onrust (zonder bijwerkingen)

Belangrijkste boodschap: Die nachtelijke angst en paniek na het drinken ligt niet aan jou - het is een logisch gevolg van wat alcohol doet in je lichaam. En het goede nieuws? Door te stoppen met drinken verdwijnt deze vorm van angst onmiddellijk.

Linkjes:

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.

Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.

Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected]

Bedankt voor het luisteren, en onthoud: je staat er niet alleen voor.

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com