About this episode
Почався робочий тиждень, і нам потрібна енергія, щоб виконати заплановане! Cьогодні ми розповімо про найпростішу процедуру, за допомогою якої ви завжди можете підняти свій тонус.
В ефірі «Три хвилини здоров'я» – спільна робота Лілії Перції та Валентина Перції. Ліля ідеолог і постачальник смислів, Валентин упаковує їх в слова і доносить до вас.
Сьогодні ми вас навчимо, як правильно робити контрастний душ.
Цикл 1
60 секунд під максимально гарячим душем.
Потім Холодний душ на 10 секунд.
Цикл 2
Горяча 40 секунд.
Потім холодна – 20 секунд.
Цикл 3
Включаємо гарячий на 10 секунд.
А потім холодний на 40 секунд.
=======
(с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Medi
Get every episode summarized
Each time Три хвилини здоров'я publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Три хвилини здоров'я
6 (225) Рух важливий не менше, ніж сон
Три хвилини здоров'я
5 (224) Ваш настрій - це не ви
Три хвилини здоров'я
4 (223) Ми всі тренуємося неправильно
Три хвилини здоров'я
3 (222) Чому тіло пам’ятає зайву вагу, і що з цим робити?
Три хвилини здоров'я