(25) Осінь та вітамінки

Ви пам'ятаєте, що я у минулому подкасті пообіцяла повернутися до питання вітамінів, бо воно дуже важливе. 

З одного боку, ми регулярно отримуємо меньше ніж треба важливих вітамінів, з іншого боку, виробники нав'язують нам зовсім непотрібні. Спочатку про непотрібні. 

Увага - вітамінів А, Б6, Е і С ми отримуємо більш ніж достатньо майже з будь-якої щоденної їжі. Не купуйте їх в аптеках! 

Тепер про потрібні. Пам'ятаєте, я говорила минулого разу, що нам не вистачає таких вітамінів – D, B12 та К2, омега-3 ненасичених жирних кислот, магній та калій. Оскільки на слух цей перелік неможливо запам'ятати, то в описі подкаст я розмістила його плюс інформацію, в яких продуктах харчування ці вітаміни можна знайти. 

===== 

Читайте подробиці про вітаміни тут: https://teletype.in/@pertsiya/vitaminki2

======= 

Приєднуйтесь до "Харчової Паузи" 28 cерпня 2022 року: https://bit.ly/Pauza_Persiya 

======= 

Пошліть це повідомлення своїм друзям: 

Привіт! Послухай подкаст “Осінь та вітамінки”! 

Подкаст дуже класний - він про здоровʼя, виходить кожень день і триває всього три хвилини. https://bit.ly/Anchor_Persiya 

Як слухати на всіляких платформах написано тут https://bit.ly/Liya_Pertsiya_Podcast 

======= (с) Музика з сайту Pixabay. Автор Coma-Media