241．眠りが浅い、イライラする…40代の心と体のゆらぎとの付き合い方

第241回のPodcastを配信しました。

今回は、41歳のリスナーさんからいただいた「最近、些細なことでイライラしたり、落ち込んだりします。以前より眠りも浅く、朝から疲れています。年齢のせいなのか、心の問題なのかわからず不安です」というお悩みについてお話ししました。

40代に入ると、心や体の変化を感じやすくなることがあります。
「前より怒りっぽくなったかも」「寝ても疲れが取れない」「これって年齢のせい？」と感じると、不安になりますよね。

今回の聴きどころは、こちらの3つです。

・イライラや落ち込みを「心の問題」と決めつけなくていい理由
・眠りの浅さと日中の機嫌・疲れやすさの関係
・今の自分の状態を少し客観的に見て、できることから整えるヒント

不調の原因がはっきりしないときほど、心と体の両方から見ていくことが大切です。
「今、私ちょっと疲れているのかも」と気づくだけでも、次にできる行動が見えてくることがあります。

ぜひPodcastでお聴きください。

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