236．これってプレ更年期？40代の心と体の不調との付き合い方

第236回のPodcastを配信しました。

今回は、40歳のりんご茶さんからのお悩みです。
最近、急に気分が落ち込んだり、イライラしたり、眠りが浅くなったりするとのこと。仕事も家のこともこなしているけれど、心と体がついていかず、「これってプレ更年期なのかな」と不安を感じているそうです。

40代に入ると、ちょっとした不調にも「更年期かも？」と感じることがありますよね。
ただ、気分の落ち込みや眠りの浅さは、更年期だけでなく、疲れやストレス、心の不調などが関係していることもあります。

今回の聴きどころは、こちらです。

・「更年期かも」と感じたときに、まず考えたいこと
・婦人科や心療内科など、相談先を持つことの大切さ
・温かい飲み物やお風呂、早めに眠るなど、日常でできる整え方

不調を我慢し続けるのではなく、「どうしたら少し楽になるかな」と考えてみることも、自分を大切にする一歩です。

40代の心と体の変化に戸惑っている方、自分の不調をひとりで抱え込んでいる方に、ぜひ聴いていただきたい回です。

Podcastで詳しくお話ししています。ぜひお聴きください。

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