221．仕事と子育ての両立に疲れたとき、心の余裕を取り戻す小さな工夫

第221回のPodcastを配信しました。

今回は、仕事と子育ての両立に限界を感じている38歳の方からのお悩みです。
職場では責任ある立場を任され、家では小学生のお子さんの宿題や習い事の送迎に追われる毎日。自分の時間がほとんどなく、何をしても楽しめなくなってきたというご相談にお答えしました。

今回の聴きどころは、

・忙しい毎日の中で、無理に時間を作らず心をゆるめる工夫
・「しなきゃいけない」を少し軽くする考え方
・睡眠を削らず、家族に頼りながら余裕を取り戻すヒント

です。

仕事も子育ても頑張っていると、「私がやらなきゃ」と一人で抱え込みやすくなります。
でも、心の余裕がなくなるのは、頑張りが足りないからではなく、頑張り続けてきたサインかもしれません。

送迎中に好きな音楽を聴く、今日は早く寝ると家族に宣言する、できることを少し分担する。
そんな小さな工夫から、心の余白を取り戻していくヒントをお話ししています。

忙しい毎日の中で「少し疲れているかも」と感じている方は、ぜひ今回のPodcastをお聴きください。

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