2026.3.10☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温3°C湿度80％気圧1015hPa晴れ空の火曜日☆月曜サンド3種、炊飯器で炒飯の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎ルッコラ🌿水菜で🥪サンド3種🥄炊飯器炒飯〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

昨日は月曜日

サンドイッチディ

この火曜日にUPする

前日サンドの記事は

密かな人気があるみたい

嬉

昨日はシンプルに3種

パンと他野菜などは

３種共通

北海道十勝のミルクブレッド

corpセレクション

ユーコープ・タカキベーカリー

小さめな食パン型のパン

半分の厚さに切り開いて

片面によつばのバター

もう片面にcoopマヨ

今回はゴールデンマヨ

〜お高い方〜ぬって

水菜とルッコラ

モリモリ入れた

ところへ

🥪ささみチーズ焼きサンド

フライパンで

温めるだけの冷食

ささみチーズ焼き

にスライスチーズを

合わせてサンド

🥪玉子焼きサンド

甘めな玉子焼きは

適当に焼きまとめて

ところどころ焦げ目ついても

気にしないで

シュレッドチーズとサンド

🥪大根サンド

みずみずしい季節の大根

スライスして

シュレッドチーズとサンド

ポテトチップス代わりに

オリーブ入りのパン添えた

塩味と噛みごたえが

いい合いの手に

サンドしずらかった

トマトも添えて

冷凍庫に寝てた

みたらし団子も

起こしてみた

が

ん〜〜

ちょっと違ったかも🤭

春キャベツと明日葉

プチトマトのスープ

青汁豆乳も添えて

カラフル🌈バラエティ

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜は

冷蔵冷やご飯を

炊飯器に放り込んで

パン焼きコース

スイッチぽん！

野菜ちくわ刻んで入れ

炒り玉子ベーコン入れ

醤油 胡麻油 胡椒

テキトー炒飯〜🥄

なぜかうま〜い🤭

前日残りの味噌汁に

ネギ足して

残りのサンドも並べ

シン・エヴァンゲリオン 劇場版

録画してあったの

やっと観られた

サンドイッチディ〜♪

う〜む エヴァｧ！！！

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温3°C湿度80％気圧1015hPa

晴れ空の火曜日

パラリと雨落ちたり

また晴れたり〜

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇お昼　サンドイッチディ　

・月曜サンド3種

①ささみチーズ＆野菜

〜ミルクブレッド（冷凍 coop＆タカキベーカリー）、バター、マヨネーズ、水菜、ルッコラ、ささみチーズ焼き（冷食 coop）、スライスチーズ

②玉子焼き＆野菜

〜ミルクブレッド（冷凍 coop＆タカキベーカリー）、バター、マヨネーズ、水菜、ルッコラ、玉子焼き（玉子、きび砂糖、塩、マヨネーズ）、シュレッドチーズ

③野菜＆チーズ

〜〜ミルクブレッド（冷凍 coop＆タカキベーカリー）、バター、マヨネーズ、水菜、ルッコラ、大根、シュレッドチーズ

／オリーブ入りパン（長泉アダチ）

・スープ

〜水、ニンニク、ベーコン、春キャベツ、ネギ、コンソメスープの素、プチトマト、みりん、塩、明日葉、mixペッパーなど

・トマト

〜塩

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、きび砂糖

・みたらし団子

〜冷凍

　　　　🥪

　　　　🍅

　　　　🫒

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　炒飯

・炊飯器で炒飯

〜冷やご飯（餅麦入りご飯、白ご飯）、炒り玉子（きび砂糖、白だし醤油、マヨネーズ）、キャベツ、ちくわ、ベーコン、ネギ、塩茹で明日葉、醤油、胡麻油、ブラックペッパーなど／塩白菜漬け

・月曜サンド

〜①②

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、伊豆味噌、大根、わかめ、ネギ

・みたらし団子

・野草茶

〜枇杷の葉、ドクダミ、ハトムギなど

　　　　🌿

　　　　🍚

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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