2026.1.26☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温1°C湿度66％気圧1019hPa晴れ空の月曜日☆まじめな朝粥にコロッケ、厚揚げ煮とカボチャカレー煮、赤味噌汁の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎ちゃんと🌾朝粥🐟焼き魚と煮物夕食🥢〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

お米から

ちゃんと炊いてみた

昨日の朝粥

やっぱいいなぁ〜

前日の

速攻

なんちゃって朝粥も

悪くなかったけどね

お米から炊くと

別物

お米のご馳走

お腹の底から温まる

パリパリ

キヌサヤ散らして

梅干しのせて

穂紫蘇塩漬け

ひと振り 香りたつ

冷食のコロッケ

フライパンで

じっくり焼き温めて

添えた

ふふふ🤭

なんだか合う

油もの

中華粥のトッピング

「油条（ヨウティヤオ）」

揚げパンみたいに

小さなおかずは

なます

高菜

わさび漬け

鰹こんにゃく

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜は

煮物と焼き魚

ひとくち厚揚げ

便利な冷食

キャベツと小松菜と

甘辛煮

カボチャと

鶏ミンチの

カレー煮

鰯丸干し

焼いて

久々に

赤味噌がちな

お味噌汁は

キヌサヤと玉子

😌ほぉ〜っ　美味

中京育ちソウルフード

赤味噌の味

ご飯は炊き立て

雑穀入り〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温1°C湿度66％気圧1019hPa

晴れ空の月曜日

寒いなぁ〜

大寒だね〜

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・朝粥

〜水、塩、銀河のしずく無洗米（岩手産）／キヌサヤ、梅干し、穂紫蘇塩漬け

・コロッケ

〜冷食コロッケ、キャベツ、人参ラペ（前日作）、マヨネーズ

・小さなおかず

〜なます（大根、人参、塩、昆布、喜界島粗糖、純米酢、花椒）、鰹こんにゃく（手作りこんにゃく、味醂、醤油、鰹節）、高菜漬け、わさび漬け

　　　　🌾

　　　　🫛

　　　　🥕

◇コーヒーブレイク

・温めパン

〜南伊豆パンダモンデさんのパン（カレーパン、ドライトマトとハーブのフォカッチャ）、キャンディチーズ

・ホット珈琲

〜昼ケニア／夜バレンタインブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🥯

　　　　🧀

◇夜　

・鰯焼き

〜鰯丸干し、レモン、人参ラペ、なます

・ひと口厚揚げ煮

〜冷食ひと口厚揚げ、味醂、喜界島粗糖、水、キャベツ、小松菜

・カボチャカレー煮

〜玉ねぎ、鶏ミンチ、純米酒、水、味醂、鶏がらスープの素、冷食カボチャ、クミン、タイム、カレー粉、ブロッコリー

・おからサラダ巻

〜前日作（おから、なます、鯖水煮缶、大根葉、春巻きの皮など）

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、キヌサヤ、玉子、赤味噌、伊豆味噌

・炊き立て雑穀入りご飯

〜水、塩、銀河のしずく無洗米、雑穀mix、ダイシモチ（餅麦）

　　　　🥕

　　　　🐟

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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